Treinos

Entenda o que é drop set e como essa técnica pode turbinar sua hipertrofia, reduzindo a carga na hora certa para você treinar além da falha muscular.

Leg day é o dia de treino dedicado aos músculos inferiores, como glúteos, quadríceps e panturrilhas, que ajuda no equilíbrio, força e estabilidade.

Descubra o que é treino funcional, como ele melhora a força, postura e resistência, e por que pode ser ideal para sua saúde e rotina diária

Progressão de carga é o aumento gradual do peso nos exercícios para estimular o corpo, para promover ganhos contínuos de força e massa muscular.

A calistenia é um método de treino que chama a atenção de quem busca um estilo de vida mais ativo, simples e eficiente. Com a ideia central de usar apenas o peso do próprio corpo,...

Quem busca melhorar o desempenho físico, a composição corporal ou até a disposição no dia a dia, encontra no treino de força um grande aliado. Esse tipo de treino ajuda em diversos objetivos, desde a...

Já sentiu aquela sensação de força depois de carregar sacolas pesadas? Isso é o fortalecimento muscular em ação! E os benefícios vão muito além disso. Ela transforma sua saúde, sua energia e sua disposição para...

Já percebeu como o corpo responde de forma diferente quando o treino acontece fora da academia? O treino ao ar livre vai além da troca de cenário: ele movimenta o corpo por completo, estimula os...

Não é novidade que os exercícios físicos trazem diversos benefícios à saúde. Com os diferentes tipos de treinos disponíveis, não é difícil escolher aqueles que você mais se identifica, facilitando a prática regular das atividades....

A busca por melhores resultados na musculação sempre gira em torno de estratégias que favoreçam o estímulo muscular e a evolução nos treinos. O rest pause surge como uma excelente técnica, para aplicar o máximo...