Treinos

O crossfit é a modalidade esportiva ideal para fortalecimento muscular e resistência. Descubra como funciona o WOD e quais suplementos são indispensáveis.

O treino full body ativa todo o corpo em um único treino. Veja como aplicar corretamente e melhorar seus resultados com suplementação Dark Lab.

O powerlifting é o esporte da força máxima. Descubra os 3 movimentos essenciais, os benefícios para a saúde e como iniciar seu treino de forma eficaz.

O treino híbrido é a estratégia ideal para performance máxima. Descubra o que é, os benefícios para força e resistência e como montar sua rotina de treino.

O treino para mulheres é a chave para um corpo forte e definido. Veja 3 passos de como montar um plano eficaz, com os melhores exercícios. Comece hoje!

O treino para iniciantes na academia é mais fácil do que você pensa! Guia completo para montar sua rotina, ganhar força e vencer a insegurança. Comece já!

Entenda o que é drop set e como essa técnica pode turbinar sua hipertrofia, reduzindo a carga na hora certa para você treinar além da falha muscular.

Leg day é o dia de treino dedicado aos músculos inferiores, como glúteos, quadríceps e panturrilhas, que ajuda no equilíbrio, força e estabilidade.

Descubra o que é treino funcional, como ele melhora a força, postura e resistência, e por que pode ser ideal para sua saúde e rotina diária

Progressão de carga é o aumento gradual do peso nos exercícios para estimular o corpo, para promover ganhos contínuos de força e massa muscular.