Uma alimentação nutritiva desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e auxilia a potencializar os resultados nas atividades físicas. Por isso, incluir as receitas funcionais no cardápio é uma ótima estratégia para atletas iniciantes e experientes.
Além do sabor, as receitas funcionais são práticas e focadas em trazer benefícios à saúde e a performance física. Principalmente quando incluir os suplementos alimentares como o Dark Mass, que torna o cardápio ainda mais nutritivo e poderoso.
Se você deseja ver ótimas sugestões para melhorar a sua alimentação, está no lugar certo! Continue lendo este post e veja 5 receitas funcionais com o hipercalórico Dark Mass e dê um upgrade no seu cardápio e na sua saúde!
Entenda o que são receitas funcionais
As receitas funcionais são pratos preparados a partir de alimentos que oferecem benefícios à saúde do corpo e da mente. Ou seja, é um cardápio produzido apenas com ingredientes saudáveis que oferecem um alto teor nutricional.
Devido a essa característica, as receitas proporcionam muitos benefícios, por exemplo:
- reduz o risco de doenças;
- melhora o desempenho físico;
- fortalece o sistema imunológico;
- ajuda na perda de peso saudável;
- atua na recuperação muscular;
- favorece a hipertrofia.
Os alimentos funcionais combinado com suplementos alimentares levam a receitas saborosas e com uma alta carga nutricional. Por essa razão, são ideais para incluir no cardápio semanal, principalmente para quem pratica atividades físicas com regularidade.
5 Receitas funcionais com o Dark Mass
Um dos maiores desafios de quem deseja ter uma dieta saudável e focada no desempenho físico é criar um cardápio diversificado. A rotina intensa e falta de ingredientes sempre causam problemas para manter a regularidade.
No entanto, as receitas funcionais surgem como soluções práticas para substituir pratos calóricos pelos saudáveis — sem abdicar do sabor e com diversidade para preparar tudo o que gosta e manter o foco no objetivo.
Veja a seguir, excelentes opções de receitas funcionais para fazer em casa com o suplemento Dark Mass!
1. Mousse de morango proteico
A mousse de morango é uma sobremesa que pode ser adaptada para quem pratica atividades físicas. Simples e fácil de fazer, é uma ótima alternativa para a alimentação semanal, com atenção apenas para evitar excessos.
Os ingredientes necessários são:
- 4 dosadores do Dark Mass;
- 1 lata de creme de leite light;
- 125ml de água fervendo;
- ½ pacote de gelatina sabor morango
- 1/4 xícara de açúcar.
Para preparar, bata o Dark Mass no liquidificador com o creme de leite e o açúcar. Em outro recipiente, misture a gelatina na água fervente e bata novamente com os demais ingredientes. Espalhe a mistura em uma travessa e leve à geladeira até solidificar.
2. Panqueca de banana
Outra receita simples e nutritiva para o seu dia a dia é a panqueca de banana com Dark Mass. Trata-se de um prato ideal para o café da manhã, pré e pós-treino, além de ser perfeito para lanches rápidos. Veja quais são os ingredientes:
- 1 dosador de Dark Mass;
- 1 banana;
- 1 colher de aveia;
- 1 ovo.
Em um prato, amasse a banana junto ao ovo e a aveia até ficar uma mistura homogênea e firme. Após isso, acrescente a medida de Dark Mass e leve ao fogo baixo até a ganhar consistência e pronto!
3. Panqueca de chocolate proteica
A panqueca de chocolate com Dark Mass é uma ótima receita para o café da manhã e lanches rápidos. Além de muito saudável e nutritiva, oferece energia para enfrentar os desafios diários com toda disposição. Veja quais os ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 colher de cacau em pó;
- 1 colher de aveia;
- 1 dosador de Dark Mass.
Para preparar a receita, misture todos os ingredientes até formar uma massa consistente e homogênea. Unte uma frigideira com azeite e coloque a mistura, se preferir, adicione uma pitada de fermento e deixe em fogo baixo.
4. Cookies fit
Os cookies fit são mais uma ótima receita para os lanches diários por serem nutritivos, saudáveis e saborosos. O modo de preparo é muito simples e todos os ingredientes são encontrados com facilidade, ideal para diversificar sua alimentação.
Para fazer, você vai precisar de:
- coco ralado a gosto;
- açúcar a gosto;
- 4 colheres de óleo de coco;
- 4 dosadores de Dark Mass;
- ½ xícara de cacau em pó;
- 2 gemas;
- 4 claras;
- castanhas e amendoim a gosto.
Em uma vasilha, reúna todos os ingredientes e misture tudo até formar uma massa consistente e firme. Unte uma forma com azeite e coloque a mistura em formatos redondos, como biscoitos, e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos.
5. Brownie de batata-doce
O brownie de batata-doce é uma receita saborosa e perfeita para quem deseja melhorar a hipertrofia. Embora exija mais ingredientes, é um prato fácil de fazer e a solução ideal para os lanches diários e sobremesas.
Você vai precisar dos seguintes itens:
- 3 batata-doce já cozidas;
- 3/4 de xícara de óleo de coco;
- 1 xícara de farinha de amêndoa;
- Adoçante ou açúcar a gosto;
- 1 xícara de cacau em pó;
- 4 dosadores de Dark Mass;
- 3 ovos;
- 100g de chocolate picado;
- 1 colher de bicarbonato;
- 1 xícara de nozes picadas.
Reúna todos os ingredientes, processe no liquidificador a batata, óleo de coco e os ovos. Adicione na mistura a farinha, Dark Mass e o adoçante e continue batendo, somente por último, coloque a medida de bicarbonato.
Quando a massa estiver consistente, transfira para uma forma untada com o óleo de coco, finalizando com chocolate e nozes. Pré-aqueça o forno em 180°C e leve a forma por aproximadamente 30 minutos e quando estiver pronto, corte em pedaços.
Saiba mais sobre a Dark Mass
A Dark Lab é uma marca especialista no universo fitness e produz os melhores suplementos para atletas. Com uma linha completa, você encontra produtos de alta qualidade para incorporar sua alimentação pré-treino ou pós-treino.
Um dos principais suplementos é o Dark Mass – produto hipercalórico indicado para praticantes de atividades físicas que desejam elevar o consumo de calorias. Trata-se de uma opção perfeita para alcançar seus objetivos com muita saúde.
O Dark Mass é um composto de proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos. Ao manter o consumo, você terá diferencial na recuperação e crescimento muscular pós-treino.
Gostou das sugestões de receitas funcionais? O que acha de conhecer uma linha completa de suplementos de alta qualidade para seus treinos? Acesse nosso site e confira tudo para auxiliar a melhorar sua nutrição e performance esportiva!
