Treinos

Os benefícios da musculação vão além da estética, a prática faz muito bem à saúde, incluindo a melhoria da função cardiovascular e o aumento da densidade óssea. Além disso, ajuda na definição dos músculos. No...

A disciplina e a motivação são essenciais para manter a regularidade nas atividades físicas e uma rotina mais saudável. Para isso, nada melhor do que realizar o treino em casal e contar com uma boa...

O Dia das Mães está aí! Que tal investir em novas formas de comemorar a data? Essa é a oportunidade perfeita para fortalecer os laços familiares de forma simples, sem deixar de inovar: convide sua...

O treino full body está em destaque em diversas academias, inclusive entre os iniciantes. Sempre foi comum focar em grupos musculares em dias específicos, mas essa tendência visa trabalhar o corpo inteiro de uma única...

Os exercícios de mobilidade ajudam na performance dos seus treinos e reduz as chances de lesões. Por isso, torná-los uma prioridade diária é essencial. Em poucos minutos, você realiza diferentes movimentos em casa mesmo antes...

A recuperação muscular é tão necessária quanto o bom desempenho da atividade física. No entanto, muitas pessoas não levam esse processo a sério como deveriam. Quando feita da forma correta, ela impacta positivamente na performance...

Muitas pessoas não entendem a importância e a força que o Dia Internacional da Mulher representa. A data vai além dos presentes e parabéns, celebra as vitórias e reforça a busca constante pelos direitos das...

Você já se perguntou como ter um carnaval fitness? O período mais aguardado por muitos chegou e curtir esse momento com o corpo em forma e com disposição para aproveitar todos os blocos é a...

O treino com kettlebell é muito praticado no crossfit, principalmente pelo foco em força e resistência. Entretanto, o equipamento também passou a ser utilizado nas academias devido aos benefícios gerados. Melhoria no equilíbrio, condicionamento físico,...

Os exercícios de cárdio são ótimas opções para quem deseja eliminar peso e melhorar o condicionamento físico. Por isso, muitas pessoas aproveitam muitos equipamentos como bicicleta, transport e esteira. Entretanto, outras atividades também dedicadas ao...