Treinos

O treino Tabata, uma forma de treinamento intervalado de alta intensidade, vem ganhando popularidade por sua eficiência. Desenvolvido por Dr. Izumi Tabata e seus colegas no Japão, esse método revolucionário promete resultados de maneira mais...

A prática regular de atividades físicas é fundamental para manter a saúde e o bem-estar. No entanto, é essencial ter cautela ao escolher o tipo e a intensidade. Por isso, os exercícios de baixa intensidade,...

Embora o treino para pernas seja negligenciado por muitas pessoas, que priorizem o treinamento dos braços e do tronco, a importância dele não deve ser subestimada. Fortalecer as pernas é crucial para a estabilidade geral...

Uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar geral e o desempenho físico. Durante esse período, o corpo passa por processos de recuperação e regeneração, essenciais para a reparação dos tecidos musculares. Além...

Os benefícios da musculação vão além da estética, a prática faz muito bem à saúde, incluindo a melhoria da função cardiovascular e o aumento da densidade óssea. Além disso, ajuda na definição dos músculos. No...

A disciplina e a motivação são essenciais para manter a regularidade nas atividades físicas e uma rotina mais saudável. Para isso, nada melhor do que realizar o treino em casal e contar com uma boa...

O Dia das Mães está aí! Que tal investir em novas formas de comemorar a data? Essa é a oportunidade perfeita para fortalecer os laços familiares de forma simples, sem deixar de inovar: convide sua...

Os exercícios de mobilidade ajudam na performance dos seus treinos e reduz as chances de lesões. Por isso, torná-los uma prioridade diária é essencial. Em poucos minutos, você realiza diferentes movimentos em casa mesmo antes...

A recuperação muscular é tão necessária quanto o bom desempenho da atividade física. No entanto, muitas pessoas não levam esse processo a sério como deveriam. Quando feita da forma correta, ela impacta positivamente na performance...

Muitas pessoas não entendem a importância e a força que o Dia Internacional da Mulher representa. A data vai além dos presentes e parabéns, celebra as vitórias e reforça a busca constante pelos direitos das...