Todo mundo que pratica alguma atividade física tem um objetivo em comum: garantir mais energia para treinar. E a suplementação certa pode contribuir para um resultado ainda mais rápido, sabia? Um bom exemplo disso é a maltodextrina.
Essa é uma substância que, muito além de oferecer a energia que você precisa, assegura vários outros benefícios para o organismo. Basta fazer a ingestão de forma correta, com a orientação de um profissional especializado, e você com certeza sentirá a diferença em seus treinos.
Ficou interessado em saber mais sobre o suplemento e gostaria que ele fizesse parte do seu dia a dia de cuidados com o corpo? Se sim, continue a leitura para tirar suas dúvidas e entender melhor como ele funciona!
Qual a importância da energia para treinar?
Desempenho físico
A energia fornece combustível para os músculos, permitindo que você se mova, levante peso, corra, entre outras atividades. Quanto mais energia você tiver, mais capaz será de realizar exercícios intensos e prolongados.
Foco mental
Quando você está cansado ou com pouca energia, é mais difícil concentrar-se, tomar decisões rápidas e manter a motivação. Ter energia suficiente ajuda a manter a clareza mental e a determinação durante o treino.
Recuperação
Após o treino, o corpo precisa se recuperar e se regenerar. Isso inclui reparar tecidos musculares danificados, reabastecer reservas de energia esgotadas e eliminar resíduos metabólicos acumulados durante o exercício. Ter um estoque suficiente ajuda a acelerar o processo de recuperação e reduzir o risco de fadiga excessiva e lesões.
Motivação e persistência
A energia também está ligada à motivação e à capacidade de persistir nos objetivos de treino. Quando você se sente energizado, é provável que se sinta motivado para se exercitar e persistir mesmo se encontrar obstáculos.
Saúde geral
Manter os níveis adequados de energia é algo que afeta a saúde geral do corpo. Um estilo de vida ativo e um treino regular podem ajudar a aumentar os níveis ao longo do tempo, promovendo uma melhor saúde cardiovascular, controle de peso e equilíbrio hormonal.
O que é a maltodextrina?
A maltodextrina é um carboidrato complexo produzido a partir do amido, geralmente de fontes como milho, batata ou trigo. Ela é composta por cadeias de glicose curtas e é bastante utilizada como suplemento energético.
Sendo assim, faz parte da rotina de quem precisa aumentar a ingestão diária de carboidratos, que não é alcançada somente pela alimentação. Então, quando se fala sobre ter mais energia na hora do treino, ela surge como opção principal para se aliar a uma dieta saudável.
Para que serve a maltodextrina?
Mas, afinal, para que serve a maltodextrina? Aqui estão alguns exemplos que demonstram sua atuação no organismo e a indicação de algumas situações de uso.
Fonte de energia rápida
A maltodextrina é composta por cadeias de glicose, que são carboidratos simples. Essas cadeias são mais curtas do que as encontradas em outros carboidratos complexos, como o amido, o que significa que a substância é digerida e absorvida mais rapidamente pelo organismo. Portanto, ela é uma fonte de energia rápida, útil para fornecer combustível durante exercícios intensos e prolongados.
Quais os benefícios da maltodextrina?
E seus benefícios, quais são? Confira uma lista com os mais destacados pontos positivos, que podem ser vistos igualmente como (bons) motivos para investir nesse suplemento e ter um rendimento melhor na hora de treinar!
Auxilia no ganho de massa muscular
A maltodextrina fornece uma fonte rápida de energia, que pode ser utilizada durante treinos intensos. Durante exercícios de resistência e musculação, a substância contribui para a preservação do glicogênio muscular, o que pode reduzir a degradação muscular e promover o ganho de massa.
Oferece mais energia para treinar
Devido à sua rápida digestão e absorção, a maltodextrina garante um aumento rápido nos níveis de glicose no sangue. O resultado é um aumento de energia adequado para qualquer tipo de exercício, além de afastar a sensação de fadiga.
Como o suplemento funciona?
Mas, afinal, como o suplemento funciona? Este é um passo a passo do que acontece a partir do momento da ingestão e mostra sua atuação no organismo para proporcionar a energia que você precisa.
Digestão no trato gastrointestinal
Após o consumo, a maltodextrina é quebrada em cadeias de glicose no trato gastrointestinal por enzimas digestivas, como a amilase, presente na saliva e no intestino delgado.
Absorção
As cadeias de glicose resultantes da quebra da maltodextrina são então absorvidas pelas células do intestino delgado e entram na corrente sanguínea através das vilosidades intestinais.
Elevação dos níveis de glicose no sangue
A maltodextrina, devido à sua estrutura de carboidrato de alto índice glicêmico, é rapidamente digerida e absorvida, e resulta em um aumento rápido dos níveis de glicose no sangue.
Estímulo à insulina
O aumento da glicose no sangue estimula a liberação de insulina pelo pâncreas. A insulina é um hormônio responsável por facilitar a entrada de glicose nas células para ser utilizada como energia ou armazenada na forma de glicogênio.
Utilização como fonte de energia
A glicose proveniente da maltodextrina é utilizada pelas células do corpo como fonte de energia imediata, principalmente pelos músculos durante o exercício físico.
Reposição de glicogênio
Parte da glicose pode ser armazenada no fígado e nos músculos na forma de glicogênio, o que é importante para a disponibilidade de energia durante períodos de atividade física prolongada ou alta intensidade.
Manutenção dos níveis de glicose
Por fim, o suplemento contribui para manter os níveis de glicose no sangue durante o exercício, evitando a hipoglicemia, que pode levar à fadiga e à queda de desempenho.
Como ingerir o suplemento?
Esse suplemento é em pó, então sua ingestão se mostra extremamente simples. Uma ótima sugestão é dissolver 40 g (4 colheres de sopa) do produto em 200ml de água ou bebida de sua preferência, como sucos e chás. O mais indicado é consumir uma porção ao dia ou conforme orientação do profissional que acompanha você.
Quais são os ingredientes da maltodextrina da Dark Lab?
A Maltodextrin Lab é o suplemento maltodextrina da Dark Lab, e conta com matéria-prima de excelente qualidade. Além disso, temos diferentes opções de sabores para você escolher: morango, uva, limão e guaraná com açaí. É só escolher seu favorito e aproveitar!
E aí, gostou de conhecer um pouco mais sobre a maltodextrina e seus benefícios? Agora, o próximo passo é inserir esse suplemento em sua rotina de treinos e acompanhar os resultados, que com certeza serão surpreendentes!
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